Ekstremno visoke temperature poslednjih dana otvorile su pitanje kako pravilno organizovati ishranu i zaštititi zdravlje tokom letnjih meseci. Nutricionisti i kardiolozi upozoravaju da organizam pri velikim vrućinama troši više tečnosti i da su građani, posebno oni sa hroničnim bolestima, pozvani na dodatni oprez.
Period visokih temperatura utiče na svakodnevno funkcionisanje organizma, a stručnjaci ističu da je jedna od ključnih mera očuvanja zdravlja redovan unos tečnosti i izbegavanje dodatnog opterećenja metabolizma.
Nutricionista Branka Mirković preporučuje da se tokom toplih dana biraju jednostavniji obroci sa više povrća i voća, uz oprez kod konzumiranja veoma hladnih napitaka i alkohola.
Prema njenim rečima, cilj nije samo rashlađivanje organizma, već održavanje stabilne hidratacije i ravnoteže elektrolita.
Sa druge strane, kardiolog dr Snežana Bašić upozorava da osobe sa srčanim tegobama tokom velikih vrućina mogu biti izloženije problemima zbog promena u cirkulaciji i gubitka tečnosti.
Ona navodi da se kod pojedinih pacijenata terapija u ovakvim uslovima prilagođava isključivo u dogovoru sa nadležnim lekarom, uz naglasak da građani ne bi trebalo samostalno da menjaju propisane doze.
Lekari preporučuju da se tokom toplinskog talasa aktivnosti planiraju u jutarnjim i večernjim satima, da se unosi dovoljno vode i da se obrati pažnja na prve znake iscrpljenosti poput vrtoglavice, ubrzanog zamaranja ili osećaja slabosti.
Posebna preporuka odnosi se na starije osobe, hronične bolesnike i građane koji duže vreme provode na otvorenom, jer upravo te grupe imaju povećan rizik od komplikacija tokom ekstremnih vremenskih uslova.
