Nekad te koleno ne “zaboli”, nego te samo iznenadi. Silaziš niz stepenice kao i uvek, a onda osetiš zatezanje, kratku nesigurnost ili tupi pritisak koji se pojavi niotkuda i nestane pre nego što stigneš da ga objasniš. Upravo zato mnogi i odmahuju rukom: nije stalno, nije jako, “proći će”. Ali telo voli ponavljanje, a koleno je zglob koji pamti svaku naviku — i zna da se javi baš kad mu je najteže.
Stepenice su, u tom smislu, mali test iz svakodnevice. Pri silasku koleno trpi veće opterećenje nego pri ravnom hodu, pa ono što na ulici “prođe”, na stepenicama ispliva. I često problem nije u samom kolenu, već u tome kako ceo mehanizam radi zajedno. Kuk, stopalo, pa čak i držanje tela umeju da “pošalju” loš ugao kolenu. Ako stopalo previše propada, koleno dobija dodatni stres; ako sedimo po ceo dan, mišići koji ga stabilizuju oslabe, pa zglob preuzme posao koji ne bi trebalo da radi sam.
A onda dođe vikend i sve se ubrza: duža šetnja, brz tempo, trčanje, mali fudbal, stepenice u zgradi bez lifta. I koleno kao da kaže: “Može, ali ne ovako.” To nije moralna lekcija, nego čista mehanika. U Srbiji se ovo dodatno pojača zbog neravnih trotoara, prevoza i navike da sve završavamo “u cugu”, bez pripreme i bez pauze. Zato je dobra, praktična mera: ako te koleno opominje na istim pokretima duže od dve-tri nedelje, to je znak da vredi usporiti i proveriti šta ga tačno iritira. Nekad pomaže jačanje mišića i bolje zagrevanje, nekad promena obuće, a nekad pregled da se isključi ozbiljnije. Koleno ne pravi dramu — samo ti promeni hod, a hod je često prvi signal da nešto traži pažnju.
S.B.
Izvor:Postinfo