Poslednjih nedelja sve više tekstova na poslovnim i psihološkim portalima govori o fenomenu „slow mornings“ kao tihom odgovoru na hronični burnout. Ideja je jednostavna, ali za savremeni način života gotovo radikalna: jutro bez mejlova, notifikacija i hitnih zahteva. Ljudi namerno pomeraju početak rada, makar za 30 ili 60 minuta, kako bi dan započeli sporije i svesnije. Psiholozi rada primećuju da upravo jutarnji šok – nagli ulazak u obaveze čim se oči otvore – značajno doprinosi osećaju iscrpljenosti, čak i kod onih koji „vole svoj posao“.
Analize koje su se pojavile na LinkedInu i Fast Companyju ukazuju da zaposleni koji praktikuju spora jutra prijavljuju bolju koncentraciju i manji osećaj pritiska tokom dana. U nekim istraživanjima navodi se da čak 70 odsto ispitanika proverava poslovne poruke u prvih deset minuta nakon buđenja, što mozak odmah stavlja u režim stresa. Suprotno tome, ljudi koji jutro započinju bez ekrana – uz kafu, kratku šetnju ili tišinu – lakše ulaze u radni ritam i ređe osećaju emocionalni zamor. „Slow mornings“ nisu luksuz, već pokušaj da se povrati kontrola nad sopstvenim vremenom.
U Srbiji ovaj trend ima poseban kontekst. Iako mnogi nemaju fleksibilno radno vreme, sve više ljudi pokušava da makar deo jutra zaštiti od digitalne buke. Umesto da dan počne lošom vešću ili hitnim mejlom, bira se sporiji prelaz iz privatnog u poslovni svet. „Slow mornings“ ne znače lenjost, već svesno postavljanje granice. U vremenu kada je dostupnost postala podrazumevana, sporo jutro postaje mali, ali važan čin brige o sebi – i možda najtiši, ali najefikasniji odgovor na burnout.
S.B.
Izvor: Postinfo
