NOVI SAD – Večita boljka i pitanje koje muči oba pola jeste: možemo li zaustaviti starenje? Odgovor je: DA! Možemo!
Kako? Evo rešenja: mišići i snaga rade po principu „use it or lose it“. Verovalo se da je „sakropenija“ gubitak skeletnih mišića usled starenja, ali novija istraživanja pokazuju da „sakropenija“ zapravo nastaje usled smanjenog korišćenja neuromišićnog sistema tokom godina. Ima smisla…što smo stariji, manje smo aktivni i manje koristimo mišiće.
Manje mišića = sporiji metabolizam
Sporiji metabolizam = više masnog tkiva.
Pogledajte mamu, tatu, babu, dedu, random penzionera na ulici – nije im koža toliko opuštena koliko zapravo nema mišićne mase od pre da popuni taj prostor i da lep oblik.
Treningom možete usporiti starenje tako što ćete zadržati mišićnu masu. Jer snaga i mišići daju dugovečnost.
Kvalitet kostiju takođe opada tokom starenja.
Za sve treninge i onlajn plan ishrane kontaktirajte našeg saradnika za fitness i ishranu Srđana na IG nalogu licni_trener_novi_sad
licni_trener_novi_sad (Instagram)
